Was ist Stress?
„Ich bin gerade im Stress”, sagen wir heute schnell dahin und meinen damit meist, ich bin gerade beschäftigt und habe keine Zeit. Aber eigentlich bedeutet Stress etwas völlig anderes. Unter Stress versteht man allgemein alle Belastungen oder Anforderungen, die bei Menschen zu einer Stressreaktion führen können.
Chronischer Stress macht krank
Wohldosierter Stress ist nicht gesundheitsschädlich. Problematisch wird es aber dann, wenn keine ausreichenden Entspannungsphasen eingebaut sind und der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft ist.Dann wird aus akutem chronischer Stress.
Stressauslöser: Was uns stärkt und was uns schwächt
Jeden Tag meistern wir viele Aufgaben, bewältigen neue Herausforderungen. Sei es einen Laminatboden verlegen, einen neuen Kollegen einlernen oder den Rasen stutzen. Erfahrungen und Wissen haben uns Routinen entwickeln lassen, mit denen wir diese Anforderungen ohne Stress erfüllen.
Stress in der Arbeitswelt
Immer mehr Arbeit, immer weniger Zeit, zu komplexe Aufgaben: So empfinden viele Arbeitnehmer ihren Berufsalltag. Und immer mehr von ihnenleiden durch diese zunehmenden Belastungen an Stress, psychischen Beschwerden und erkranken infolgedessen. Das belegt der aktuelle Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin.
Tipps von Prof. Dr. Jörg Fengler
Körperliche Signale sind wichtige Indikatoren dafür, dass etwas im Arbeits- oder Privatleben schief läuft. Wie können wir sie richtig deuten und verhindern, dass wir im Job ausbrennen? Experte Prof. Dr. Jörg Fengler gibt zehn Tipps, wie Sie Ihren Körper besser verstehen lernen und sich vor einem Burnout schützen können.